5 stvari, ki jih morate vedeti, da izboljšate svoje zdravje

Če teh skrivnosti ne poznate, se boste zdaj počutili bolje, kako težko se trudite

Pred nekaj leti sem se sprehodil po prehrani in fitnesu pri lokalnem Barnesu in Nobleu. Nisem mogel verjeti količini razpoložljivih informacij (nekatere so dobre, nekatere ne tako dobre).

Tudi za mene - zdravnika in tekmovalnega športnika, nekoga, ki ima na tem trgu zagotovo dober ročaj - je bilo pretirano. Pogledal sem ga in se spraševal, kako lahko na zemlji kdo razširi dobre informacije iz slabih.

Vem, da ta preplah ni samo Barnes in Noble.

Vem, da vas vsakič, ko odprete internet, prizadenejo zdravstvene informacije in najnovejše raziskave. Težko je vedeti, kako izboljšati svoje zdravje, ko vam hitro in besno prihajajo vse vrste informacij (in verjemite mi, vem, da ni vse dobro).

Veriga zdravja

Sama strastno pomagam ljudem izboljšati zdravje, ker verjamem, da to vodi k boljši kakovosti življenja.

Ko jeste dobro hrano, se počutite dobro.

Ko se počutite dobro, se gibljete bolje.

Ko se bolje giblješ, imaš več energije.

Ko imaš več energije, si srečnejši in prijetnejši biti okoli.

Ne želim si, da bi vam prenasičenost preprečila, da bi dobili več veselja v življenju.

Pet bistvenih opomnikov

Če želite premikati naprej, morate upoštevati pet stvari, ki jih morate upoštevati, ko gre za izboljšanje zdravja.

  1. Skoraj vsak program tam deluje za nekoga. Noben od njih ne deluje za vse. Močno verjamem v samo-strukturiran zdravstveni načrt s preprostimi cilji in subjektivnimi sledilnimi sistemi.
  2. Izboljšanje ni ravna črta Tri korake naprej in dva koraka nazaj je v redu. Izboljšanje je proces naprej, vstran, navzgor in navzdol in občasno nazaj. To je v mojih mislih a-ok, ker je še vedno gibanje. Usklajenost je smrt vsakega vprašanja.
  3. Ne bodite odporni proti spremembam, zlasti kar zadeva vaše zdravje. Na začetku vas lahko prizadevanja za izboljšanje življenjskega standarda pustijo, da se počutite utrujeni, glavobol-y itd. Zdravstveni hype vam tega ne pove vedno, vendar sem to videl skoraj na splošno pri tistih, ki začnejo prave spremembe z vključitvijo prehrane in telovadbe v življenjski slog. Telo se mora prilagoditi temu, kar počnete, zato se zadržite tam!
  4. Izboljšanje zdravja in življenja je proces - včasih dolg. Hitro se boste počutili bolje, vendar se dobro zdravje ne pojavi v 30 dneh, 12 tednih ali kakšnem drugem časovnem okviru, s katerim se marketinška fraza lahko pohvali. Zdravje postopno izboljšuje trenutno stanje.
  5. Zdravstveni proces je treba vsak dan obnavljati. Gotovo si želite biti zdravi, se odločiti za zdravo, potruditi se, da boste zdravi in ​​vztrajati, da boste zdravi.

Iz knjige, Instagram računa ali e-poštnega tečaja ne boste dobili svojega idealnega telesa (ali življenja). Lahko pa razvijete svoje idealno telo in boljšo kakovost življenja z dobrimi informacijami, samooskrbo in upravljanimi pričakovanji.

Pripravljeni začeti dan v vrhuncu?

Če ste navdušeni nad tem, da začnete takoj izboljšati svoje zdravje, sem ustvaril varalico, s katero boste lahko uživali večjo energijo, naredili več in začeli svoj dan prav (medtem ko boste shujšali in ga odstranili!) Ste pripravljeni?

Brezplačno dobite moj Vodnik za hitri začetek Peak State!