Ali je tekmovanje v bodybuildingu / moški telesno zdravo?

Izhodišče za to vprašanje, ki ga pogosto postavljam, je ne. Ne, tekmovanje ni zdravo, a tudi noben drug šport ni, ko telo potisnete v skrajnost. Če bi upoštevali olimpijske športnike, bi bili primerjani, da so vzor zdravja in kondicije? Pogosto ni tako, vsakodnevno se potiskajo v skrajne ravni, za katere redno gradi človeško telo. Športniki na visoki ravni obdavčujejo centralni živčni sistem in pogosto nehajo redno trenirati na elitni ravni. Ne razumite me narobe, olimpijci so v neverjetni formi in uresničujejo miselne podvige. Vendar pa je za uspeh profesionalnih športnikov, ki nastopajo v človeškem telesu, treba potisniti onkraj tistega, kar velja za "zdravega", da bi videli, kaj je fizično mogoče.

Ne morem več tekmovalno igrati športa s tako veliko poškodbami, zato se mi zdi potreba, da zadovoljim ta tekmovalni duh. Rada se potisnem vase in vidim ekstremne spremembe v svojem telesu. Tega ne počnem nikomur drugemu, razen sebi. Čeprav Men's Physique ne bi štel za šport, je vidik treninga izjemen tako kot trening za kateri koli atletski šport na visoki ravni.

Fizika za moške v osnovi temelji na manipuliranju treninga in prehrane, da bi dosegli določen videz. To je zgolj površen šport, a tudi resna predanost, vztrajnost in požrtvovalnost, da svoje telo skozi skrajne spremembe dosežete z osebnim dosežkom, na katerega ste lahko ponosni.

Duševna komponenta tekmovanja

Skupaj z drastičnimi fizičnimi spremembami, ki jih tekmovalci postavljajo skozi svoje telo, obstaja tudi velika miselna komponenta v tekmovanju.

Miselni vidik tekmovanja je morda najtežji del. Težki del je videti, kako vaše telo prehaja iz pripravljenosti na oder, verjetno najboljše, kar ste jih kdaj videli, nazaj k zdravi in ​​bolj vzdržni telesni teži po tekmovanju. Vse, za kar ste se tako zelo trudili, je prekrito s plastjo telesne maščobe, ki je popolnoma zdrava in normalna, a na žalost lahko pri mnogih tekmovalcih povzroči telesno dismorfijo in motnje hranjenja. To morajo razumeti vsi, ki tekmujejo. Imati telo v pripravljeni obliki skozi vse leto ni nekaj zdravega ali realnega.

Imati zdrav odnos s telesno podobo je ključnega pomena, če je tekmovanje nekaj, o čemer razmišljate.

Ravnotežje je nekaj, s čimer sem se spopadal, ko sem pripravljal predstavo. Se mi zdijo tako osredotočeni na trening, prehrano, kardio, poziranje in vse drugo, kar je potrebno za tekmovalnost, da mi manjkajo na drugih področjih, kot so odnosi s prijatelji in družino. Večino svojega časa porabim za tisto, na kar se osredotočam, ki si ga moram zapomniti, da uravnotežim vsa druga področja svojega življenja.

Zadnji pripravek sem opravil veliko boljše delo pri vzdrževanju odnosov, tudi če morda nimam energije. Še vedno mi uspe iti ven in se zabavam s prijatelji in družino, namesto da bi bil doma antisocialno. Prep je čustveni rollercoaster in ga lahko zelo težko obvladamo. Življenje je ravnovesje in tekmovanje je sebično prizadevanje, vendar se morate potruditi, da ne dovolite vplivati ​​na ljudi okoli sebe, kljub temu, kar preživite.

Vaš odnos s hrano

Poleg zaostrenih odnosov in telesne dismorfije je drugi pomemben vidik tekmovanja vaš odnos s hrano, ki ga je treba obravnavati. Podobno kot telesna podoba, tudi če imate slab odnos s hrano, preden se odločite za tekmovanje, tudi tekmovanje krepi te negativne odnose. Omejevanje na ekstremne ravni pogosto vodi v ekstremno bingljanje, ki je tesno povezano s težavami s telesno podobo.

Po mojem prvem tekmovanju sem trenutek, ko sem stopil z odra, videl veliko tekmovalcev, ki so se najedli nad torbami, potopljeni v čokoladne palice, sladkarije, sladkarije in žitarice, kot odvisniki, ki se trudijo rešiti svoje težave. V nekaj sekundah, ko so stopili na oder, so si že polnili obraze. To se mi je odprlo za oči. Ti tekmovalci so se omejili na tako ekstremne ravni, da dobesedno niso mogli počakati še sekunde. Občudujem njihovo predanost, toda to ni bil zdrav odnos s hrano.

Izboljšanje učinkovitosti uporabe drog

Druga največja težava, ki jo pogosto opažam, je uporaba zdravil za povečanje učinkovitosti (PED), ki se uporabljajo v bodybuildingu. Številne organizacije so nepreverjene, kar pomeni, da lahko tekmovalci vzamejo vse, kar hočejo, da jih dobijo na odru. Ne bom se potapljal po tej zajčji luknji kot naravni športnik, ampak moje mnenje je, če tekmovalci v netestirani oddaji ali organizaciji vsekakor sprejmejo, karkoli prosim. To je njihovo telo in njihova izbira. Morali bi imeti možnost, da v telo vnesejo katerokoli snov, ki jo želijo, dokler koga ne poškodujejo ali tekmujejo v preizkušeni naravni konkurenci.

Glede na to imajo okrepljeni športniki veliko prednost pred naravnimi športniki. Pri naravnih moških tekmecih hormoni, kot je testosteron, občutno padejo, ko se prehranjujejo. Izboljšani športniki dopolnjujejo anabolične hormone, ki jim omogoča, da se vitkeje ob ohranjanju več mišic, kar jim daje veliko prednost pred naravnimi tekmeci. Številni tekmeci so trajno uničili raven naravnih hormonov z napačno uporabo PED-jev ali jemanjem preveč, ne da bi ob tem omenili množico kratkoročnih in dolgoročnih, fizičnih in duševnih stranskih učinkov, kot so lahko skupaj z uporabo PED.

Če odstopite od PED-jev, lahko pride do večjih duševnih stranskih učinkov, saj izgubite večino mišične mase, ki jo dobite, ko izstopite iz cikla. To, skupaj s bluesom po nastopu, in ko se telo povrne na zdravo raven telesne maščobe, lahko pusti tekmovalce v depresiji ali zasvojenosti z "izboljšanim" videzom. To pogosto ustvarja resnejše duševne izzive, s katerimi se spopadajo številni tekmovalci.

Moj nasvet kolegom tekmovalcem

Naslavljanje telesnega in duševnega stanja iz subjektivnega pogleda zahteva visoke ravni samozavedanja, ki zagotovo ne pridejo zlahka. Predvsem pa je delo pred sabo, odnos s telesno podobo, odnos s hrano in zvočno in samozavestno duševno stanje nujno potrebno, preden sploh pomislimo na tekmovanje.

Moj nasvet vsem tekmovalcem, bodočim tekmovalcem ali splošni populaciji je, da se vprašate, zakaj to počnete? Ali je to potrdilo drugih? Preizkusite se fizično in psihično? Graditi podjetje? Ne glede na vaš razlog, morate pretehtati pozitivne in negativne ocene in biti popolnoma prepričani, da to počnete iz pravih razlogov. Edina oseba, proti kateri bi morali tekmovati, si sam.

Če je tekmovanje nezdravo, zakaj to storiti?

Začenši od začetka in do 150 kilogramov pošteno misleč, da bom umrl, da bom 5 let pozneje stopil na oder s 194 kilogrami pri približno 5% telesne maščobe. Bil sem tam, da sem se navdušil in naredil nekaj, za kar se mi ni zdelo, da sem sposoben in to sem zagotovo tudi dosegel. Vedno sem govoril, da ne gre za to, kaj postavljam, to sem storil za osebni dosežek, ali bom prvi ali zadnji dosegel, da bom zadovoljen s tem, kar sem dosegel.

Če lahko delim svoje izkušnje in motiviram druge, je to zame samo glazura na torti. Želim dokazati sebi, da lahko dosežem neverjetne stvari, če si želim, da so dovolj slabe. Zato tekmujem. Tekmujem proti sebi, da bi vsakič prinesel boljšo različico, ne glede na to, kaj si kdo misli. Preganjam samoohvaljevanje in ne zadovoljevanje od drugih.

Srečno tekmovanje!